Holotropní dýchání

Co je to holotropní dýchání

Holotropní dýchání, které bylo vyvinuto manžely MUDr.Stanislavem a Christinou Grofovými, je jednou z metod transpersonální psychologie. Je založeno na 35letém výzkumu mimořádných stavů vědomí, který psychiatr českého původu MUDr. Stanislav Grof zahájil v 60. letech v Československu, a ve kterém pak pokračoval v USA. Dnes patří ke světově uznávaným autoritám časově relativně mladého oboru transpersonální psychologie. Teoretické zázemí a praktické aplikace této disciplíny a zejména metody holotropního dýchání lze najít v knihách Dr. Grofa, u nás vydaných.

"Holotropní" znamená v překladu směřující k celistvosti. K navození změněných stavů vědomí využívá tato metoda zrychleného dýchání a evokativní hudby. Tyto stavy otevírají člověku přístup ke všem rovinám lidských zážitků, umožňují poznávat kořeny našeho neproduktivního chování, potlačovaných emocí a energií, které jsou v tomto procesu uvolňovány a přetvářeny.

Tato účinná a bezpečná metoda sebepoznání v sobě slučuje výsledky moderního výzkumu vědomí, hlubinné psychologie a různých spirituálních praktik. Zážitky, které přesahují naši obvyklou zkušenost času, prostoru a hranic ega, poskytují objevný pohled na sebe sama v novém kontextu duchovní jednoty se vší existencí. Tato metoda přináší mimo jiné užitečné náhledy závislým jedincům, umožňuje korigovat nutkavé stavy, a tak preventivně působit proti opakování nežádoucích stavů. Nejde o léčebnou metodu, ale o cestu sebepoznávání a oslovení duchovní roviny života.

Pro koho je vhodné?

 

Semináře mohou prospět lidem:

  • zajímajícím se o práci na sobě a hlubší sebepoznání

  • hledajícím duchovní orientaci, smysluplnější přístup k životu a dialog s lidmi podobného zaměření

  • lidem, kteří prožili  tzv. "Bad trip", tedy nepříjemný zážitek po požití psychotropní látky,

  • účastnícím se některého z ozdravných programů pro závislé.

  • hledajícím účinnou prevenci návykových stavů.

  • vyrůstajícím v neharmonických rodinách.

  • pracujícím s druhými lidmi jako poradci, terapeuti, zdravotníci apod.

  • prožívajícím krizové změny v životě (rozvod, úmrtí bližního, ztrátu zaměstnání apod.).

  • toužícím posílit svou uměleckou tvořivost

  • Holotropní dýchání se osvědčuje i jako podpůrná metoda při léčbě různých psychosomatických onemocnění - migréna, astma, lupénka a další - jakož i některých psychických poruch - anorexie, bulimie, deprese apod. Může Vám pomoci najít cestu i v případě odlišné či neujasněné sexuální orientace

Semináře určeny nejsou (kontraindikace):

  • lidem nemocným, jelikož "dýchání" může být emočně i fyzicky náročné (tedy nemoce kardiovaskulární, vysoký krevní tlak -  hypertenze, některé druhy epilepsie, glaukom, cévní vydutí - aneurysma,  prodělaný úraz hlavy spojený s krvácením do mozku, a pod.

  • závažnější duševní choroby, infekční onemocnění, vážnější duševní poruchy).

  • lidem aktivně užívajícím drogy včetně marihuany a alkoholu či jiných návykových látek. / Nutná minimálně  30 denní abstinence, u pravidelných uživatelů alkoholu minimálně 14 denní abstinence./

  • překážkou je i těhotenství.

 

 

 

 

 

 

 

 

Jak se přihlásit? 

Pokud jste u nás ještě holotropní dýchání neabsolvovali, je nutné nás před přihlášením telefonicky kontaktovat. Společně se domluvíme na termínu hodinové vstupní konzultace, která může být osobně či po Skypu.

Infolinka pro objednávku termínu konzultace: 

+420 773 615 324  (Volejte pouze Út-Čt v době 8:30 - 9:00)

Pokud jste již u nás holotropní dýchání absolvovali a na Vašem zdravotním stavu se nic nezměnilo, můžete si vybrat z naší nabídky seminářů a přihlásit se. 

Formy holotropního dýchání v Holosu

 

Víkendové semináře holotropního dýchání

Skupinové semináře HD jsou koncipovány jako sebeobjevovací a zážitkové a jsou určeny pro lidi, kteří se zajímají o práci na sobě či prostě chtějí metodu HD blíže poznat. 

Seminář trvá obvykle dva dny. Začínáme v sobotu ve 13 hodin. Po úvodním seznámení s technikou, proběhne první kolo holotropního dýchání, které se opakuje druhý den v neděli od 9 hodin. Pracuje se ve dvojicích, kdy v každém kole jeden z dvojice dýchá, druhý je v roli tzv. sittera a zajišťuje pro svého dýchače servis zvenku - podávání vody, kapesníku, doprovod na toaletu atd.  Po každém kole účastníci sdílejí své prožitky. Závěr semináře je obvykle v neděli kolem 17 hodiny. 

 

Některé semináře v naší nabídce jsou i vícedenní a mají odlišný průběh, který najdete vždy v popisu akce. 

Účastníci jsou ubytovaní vždy v místě konání semináře, a to buď ve společných prostorech ve spacáku nebo pokojích Holos Centra. Rezervaci pokoje je možné v případě volné kapacity vybrat v přihlášce. 

Účastníkům našich seminářů nabízíme celou řadu technik pro integraci. Kromě zachycení prožitku do mandaly je možné využít i techniku Sandplay - Hry v písku nebo techniku Soul Collage. Na některých seminářích děláme také šamanské masky nebo mandalu z hlíny. 

Holotropní dýchání v malé skupině

Holotropní dýchání v malé skupině do max. 10 osob je určeno zejména klientům, pro které z nějakého důvodu není vhodná účast na klasickém semináři ve velké skupině. Je zde větší prostor pro individuální práci s terapeutem.

Malé skupiny probíhají obvykle v úterý. Účastníci přijíždějí ráno na 8:30 hodin, doporučujeme případně využít naší nabídku ubytování a přijet o den dříve. Závěr je odpoledne kolem 16 hodiny. Všichni účastníci dýchají zároveň za dohledu našich zkušených sitterů a floaterů, následuje společné sdílení.

Individuální sezení holotropního dýchání

Individuální sezení holotropního dýchání (1 klient - 1 terapeut) je určeno pouze klientům v léčebném programu centra, kde není vhodná účast na skupinovém semináři ani v malé skupině.

Holotropní dýchání ve vodě

Teoretické zázemí a praktické aplikace holotropního dýchání ve vodě u nás rozvinul MUDr. Milan Hrabánek, jehož zkušenosti ukázaly, že vodní prostředí mnohdy dopomohlo k hlubšímu prožití celého holotropního procesu, včetně materiálu perinatálních matric a možných vhledů do minulých životů. Tato zkušenost vytváří prostředníka mezi klasickým holotropním dýcháním a tzv. floating tankem (prožíváním založeným na senzorické deprivaci).

Jak se holotropní dýchání ve vodě liší od obvyklých sezení? Dýchání probíhá ve trojicích, každý dýchající má k dispozici dva asistující. Dýchající dýchá ve vodě na plovoucích pontonech. Pro zesílení prožitku je voda v bazéně neustále ohřívána na tělesnou teplotu. K navození změněných stavů vědomí využívá tato metoda zrychleného dýchání a evokativní hudby. Tyto stavy otevírají člověku přístup ke všem rovinám lidských zážitků, umožňují poznávat kořeny našeho neproduktivního chování, potlačovaných emocí a energií, které jsou v tomto procesu uvolňovány a přetvářeny.

Vodní seminář je určen pouze pro ty, kteří absolvovali klasické sezení HD alespoň jedenkrát.

Semináře holotropního dýchání ve vodě najdete v našem programu akcí, v současné době však hledáme nové prostory pro konání těchto seminářů. 

Holotropní dýchání na živou hudbu

Holotropic LIVE - děláme jednou v roce na semináři Loučení s létem na konci srpna. Prodloužený seminář holotropního dýchání zahrnuje dva procesy HD, z toho jeden na živou hudbu, kterou na přírodní nástroje hraje náš tým muzikoterapeutů, ke kterým se přidávají i sitteři. Součástí semináře je také indiánská sauna - sweatlodge. Program tohoto semináře je opravdu nabitý a není zde čas na teoretickou přípravu, proto umožňujeme účast pouze lidem, kteří už mají za sebou alespoň jeden proces holotropního dýchání.

Seminář holotropního dýchání

Co dodržovat po sezení holotropního dýchání

  • zůstávám sám se sebou, v klidu, pokoře

  • o svých pocitech ze sezení se svěřuji pouze lidem, ke kterým mám důvěru a vím, že mně pochopí

  • budu po dva dny užívat množství čisté vody, alespoň 4 l denně

  • v den po sezení nejíst tučná jídla, pouze lehkou stravu

  • dále pak sprcha alespoň 10 minut, nikoliv vana

  • nevyhledávám bujarou zábavu - disco a jinou hlasitou těžkou hudbu

  • zákaz sledování televize a práce u PC min 24 hodin

  • doporučuje se kontakt se zvířaty

  • procházky venku v přírodě

  • pobyt na slunci a čerstvém vzduchu

  • práce na sobě a mandale - doplnění informací kresbou a psaním

  • zavolám za 24 hod. jak se mi daří.