Celostní přístupy
V Holosu využíváme různé terapeutické přístupy, které pomáhají pracovat s psychikou, tělem, emocemi, symboly i spirituálním rozměrem lidské zkušenosti. Jednotlivé metody vnímáme jako vzájemně se doplňující cesty, které podle potřeb klienta propojujeme do jednoho terapeutického procesu.
Sandplay
Sandplay, doslovně „hra na písku“, je metoda, kterou rozpracovala Dora Kalff, žačka C.G.Junga. Metoda nabízí možnost vytvořit si na ohraničeném pískovišti s pomocí miniaturních předmětů symbolický obraz odpovídající našemu vnitřnímu světu. Hra s pískem je přirozenou součástí pro každého z nás a tak při této kreativní hře vstupujeme do kontaktu s nevědomými procesy. Tyto procesy zachycené obrazy stvořenými na písku pak podporují náš vlastní proces směřující k celistvosti.
Sandplay je vhodné pro děti i dospělé a může být součástí individuální terapie, pobytových programů i integrační práce po procesu Grofova dýchání či jiných holotropních zážitcích. Respektuje přirozenou moudrost psychiky a podporuje proces zrání, léčení a vnitřní proměny.
Muzikoterapie
Muzikoterapie využívá hudbu, rytmus, hlas a vibraci jako prostředky podpory psychického, emocionálního i tělesného zdraví. V Holosu vycházíme z principů celostní a transpersonálně orientované muzikoterapie, která klade důraz na přímý prožitek, spontánní hudební vyjádření a schopnost hudby oslovovat hlubší vrstvy lidské psychiky.
Pracujeme jak aktivní formou muzikoterapie, která zahrnuje hru na nástroje, rytmickou improvizaci, práci s hlasem nebo skupinové muzicírování, tak receptivní muzikoterapií založenou na hlubokém poslechu hudby a jejím prožitkovém působení. Muzikoterapie může podporovat relaxaci, sebepoznání, tvořivost i integraci náročných životních zkušeností a přirozeně se propojuje s dalšími transpersonálními přístupy.
Arteterapie
Arteterapie využívá výtvarné vyjádření jako cestu k hlubšímu porozumění sobě samému. Umožňuje zachytit emoce, vzpomínky, vnitřní obrazy a symboly, které často nelze snadno vyjádřit slovy. Důležitý není výtvarný výsledek, ale samotný proces tvorby a jeho význam pro člověka.
V Holosu bývá výtvarná tvorba často součástí integrační práce po holotropních zážitcích, seminářích nebo v obdobích životní změny. Využíváme přitom širokou škálu prostředků, jako je kresba, malba, tvorba mandal, práce s hlínou a keramikou, tvorba masek, koláže nebo další kreativní techniky. Tvorba pomáhá zpřítomnit a zpracovat zkušenosti, podpořit tvořivost a navázat hlubší kontakt s vlastními vnitřními zdroji.
Bioenergetika
Bioenergetická cvičení vycházejí z práce Alexandra Lowena, který navázal na poznatky Wilhelma Reicha o vztahu mezi psychikou, tělem a emocemi. Prostřednictvím pohybu, dechu, práce s postojem a uvědomováním tělesných reakcí pomáhají rozpoznávat a uvolňovat chronické napětí vznikající v důsledku dlouhodobého stresu, potlačených emocí nebo náročných životních zkušeností.
V Holosu využíváme bioenergetická cvičení jako součást širšího transpersonálního přístupu k člověku. Inspirujeme se přitom nejen bioenergetickou analýzou Alexandra Lowena, ale také dalšími směry práce s tělem a emocemi, například Hoffmanovým procesem. Cílem je větší kontakt se sebou samým, svými emocemi, potřebami a životní energií. Bioenergetická práce může vhodně doplňovat psychoterapii, práci se změněnými stavy vědomí i další sebezkušenostní přístupy.