Někdy potřebujeme na chvíli zpomalit, vystoupit z každodenního shonu a znovu se setkat sami se sebou. 

Program propojuje několik přístupů, které mohou podpořit proces sebepoznání a vnitřní proměny – především Grofovo® dýchání, ale také arteterapii, muzikoterapii, práci s tělem a další kreativní či zážitkové aktivity, které pomáhají prožitky přirozeně zpracovat a integrovat.

​

Jak může vypadat den na semináři

Každý den na semináři má svůj vlastní rytmus, který střídá čas pro hlubší vnitřní práci, sdílení i odpočinek. Program je veden tak, aby vytvářel bezpečný prostor pro osobní proces každého účastníka.

Den obvykle začíná společným setkáním ve skupině, krátkým naladěním a představením programu.

Následuje hlavní část dne – může to být proces Grofova® dýchání či různé další techniky pro hlubší poznání sebe i svývh blízkých. 

Důležitou součástí je také sdílení ve skupině, které pomáhá prožitky lépe pochopit a začlenit.

Během semináře jsou zařazeny i další podpůrné aktivity – například práce s tělem, pohyb, muzikoterapie, tvořivé dílny nebo čas v přírodě.

​

• Grofovo® dýchání

je metoda sebepoznání, která využívá kombinaci dechu, hudby a citlivé práce s tělem. V bezpečném prostředí může otevřít hlubší vrstvy prožívání a pomoci člověku lépe porozumět vlastním emocím i životním zkušenostem. Metoda vychází z práce psychiatra Stanislava Grofa a Christiny Grofové, zakladatelů transpersonální psychologie. Dnes je technika chráněna ochrannou známkou Grof® a mohou ji vést pouze facilitátoři proškolení v mezinárodním výcviku Grof® Legacy Training (GLT).

V České republice patří mezi pověřené učitele MUDr. Milan Hrabánek, zakladatel Holos Centra v Opavě.

​

• Arteterapie

Součástí semináře je také prostor pro kreativní vyjádření prostřednictvím výtvarné tvorby. Arteterapie pomáhá zachytit a zpracovat prožitky, které se někdy obtížně vyjadřují slovy. Kresba, barvy nebo práce s materiálem mohou přirozeně podpořit integraci zkušeností a umožnit nahlédnout vlastní proces z nové perspektivy.

​

• Muzikoterapie

Hudba je důležitou součástí práce s prožíváním. V rámci semináře může zaznít živá hudba, rytmus bubnů nebo jednoduché hudební nástroje, které pomáhají prohloubit kontakt s emocemi a tělem. Společné hudební chvíle zároveň podporují pocit propojení a sdílení ve skupině.

​

• Práce s tělem / pohyb

V programu je také prostor pro jemnou práci s tělem, pohyb a uvolnění napětí, které se může během procesu objevovat. Tělo je přirozenou součástí našeho prožívání a vědomá práce s ním může pomoci prohloubit kontakt se sebou samým a podpořit integraci zkušeností.

​​

Důležité informace:

Pokud jste ještě v Holos Centru neabsolovovali žádný seminář holotropního či Grofova dýchání, je nutné nás před přihlášením telefonicky kontaktovat na infolince pro vstupní konzultaci, při které bude, mimo jiné, zhodnoceno, zda Váš zdravotní stav vyhovuje metodě GD. 

U dětí a mládeže do 18 let je vždy nutná osobní návštěva s rodičem nebo zákonným zástupcem v našem centru před přihlášením se na akci. Domluva termínu opět na naší infolince.

​

Konzultace k účasti: 

+420 773 615 324​

(Úterý, středa, čtvrtek 8:30 - 9:00)

 

Seznamte se prosím před přihlášením s důležitými informacemi o technice Grofova dýchání, které najdete na našich stránkách zde: www.holos.cz/grofovo-dychani

 

S sebou potřebujete:

Na seminář si prosím přivezte:

• deku, napínací prostěradlo a polštářek

• šátek na zakrytí očí

• ručník a pohodlné oblečení

• karimatku a přezůvky

• hygienické potřeby

• psací potřeby a blok

• dvě bílá bavlněná trička na arte

• Můžete si přivézt také hudební nástroje (bubny, chrastítka), můžete si také vzít malý osobní předmět pro podporu během procesu.

​

Ubytování a stravování:

• ve dvou až čtyřůžkových pokojích v Holos Centru

• cena včetně celodenní domácí stravy

 

Cena semináře:

• Cena vč. ubytování v pokojích, celodenní stravy a celodenního terapeutického programu:

  • dospělí: 17 500 Kč

  • děti: 8 900 Kč

​

Přihláška a kontakt: