Holotropní dýchání

Co je to holotropní dýchání

Holotropní dýchání, které bylo vyvinuto manžely MUDr.Stanislavem a Christinou Grofovými, je jednou z metod transpersonální psychologie. Je založeno na 35letém výzkumu mimořádných stavů vědomí, který psychiatr českého původu MUDr. Stanislav Grof zahájil v 60. letech v Československu, a ve kterém pak pokračoval v USA. Dnes patří ke světově uznávaným autoritám časově relativně mladého oboru transpersonální psychologie. Teoretické zázemí a praktické aplikace této disciplíny a zejména metody holotropního dýchání lze najít v knihách Dr. Grofa, u nás vydaných.

"Holotropní" znamená v překladu směřující k celistvosti. K navození změněných stavů vědomí využívá tato metoda zrychleného dýchání a evokativní hudby. Tyto stavy otevírají člověku přístup ke všem rovinám lidských zážitků, umožňují poznávat kořeny našeho neproduktivního chování, potlačovaných emocí a energií, které jsou v tomto procesu uvolňovány a přetvářeny.

Tato účinná a bezpečná metoda sebepoznání v sobě slučuje výsledky moderního výzkumu vědomí, hlubinné psychologie a různých spirituálních praktik. Zážitky, které přesahují naši obvyklou zkušenost času, prostoru a hranic ega, poskytují objevný pohled na sebe sama v novém kontextu duchovní jednoty se vší existencí. Tato metoda přináší mimo jiné užitečné náhledy závislým jedincům, umožňuje korigovat nutkavé stavy, a tak preventivně působit proti opakování nežádoucích stavů. Nejde o léčebnou metodu, ale o cestu sebepoznávání a oslovení duchovní roviny života.

Objevitel HD

Dr. Stanislav Grof

Po první studijní cestě do USA (1965) přijímá pozvání Výzkumného psychiatrického střediska Univerzity J. Hopkinse v Baltimore (Maryland, USA), kam odjíždí v lednu 1967, aby pokračoval ve svých výzkumech změněných stavů vědomí. V roce 1969 přijímá vedoucí místo (Chief of Psychiatric Research) ve Výzkumném ústavu psychiatrickém pro stát Maryland v Baltimore a místo profesora psychiatrie na Univerzitě J. Hopkinse. Následující čtyři roky je vedoucím oficiálního státního výzkumu psychedelik v USA. V roce 1972 se stává vědeckým pracovníkem Esalen Institutu v Big Sur v Kalifornii, kde má možnost shrnout své dosavadní poznatky a kde vzniká jeho první kniha "Realms of the Human Uncounscious" (Oblasti lidského nevědomí). Zde se svou ženou Christinou vytváří a rozvíjí techniku holotropního dýchání, která umožňuje dostat se bez použití drog do transcendentních oblastí lidské psychiky a prožít opětovně jejich obsah, což může významně přispět k integraci osobnosti.

Jako humanisticky orientovaný psychoterapeut hledá Stanislav Grof, ve snaze překonat v té době vládnoucí behaviorismus a freudismus, hlubší psychologické souvislosti procesu růstu a zrání lidské bytosti. Spolu s Abrahamem Maslowem a Anthony Sutichem (zakladateli Společnosti humanistické psychologie) si uvědomuje, že zde chybí nesmírně důležitý prvek - duchovní rozměr lidské psychiky. Psychologie, pojímající všechny kultury, musí zahrnovat i zkušenosti z takových jevů, jako jsou mystické stavy, kosmické vědomí, psychedelické zážitky, transy, tvořivost i epizody náboženské, umělecké a vědecké inspirace. Tuto novou psychologii, beroucí v úvahu celé spektrum lidské zkušenosti včetně změněných stavů vědomí a podloženou obrovským množstvím pozorování i pokusů, nazvali "transpersonální psychologií". S. Grof, A. Maslow a A. Sutich zakládají v roce 1968 Společnost pro transpersonální psychologii, spojující všechny ty, kdo zdůrazňují jednotu mysli a těla, kdo chápou lidskou existenci v její celistvosti, tvořené množstvím neoddělitelných souvislostí intersubjektivních, společenských, ekologických i kosmických. Je přirozené, že se transpersonální psychologie začala brzy spojovat a prolínat s dalšími vědními obory, s nimiž postupně vytváří zázemí nového vědeckého myšlení - nového paradigmatu.

Tak se na konci sedmdesátých let vytváří nové společenství - Mezinárodní transpersonální společnost, která se stává interdisciplinární vědeckou organizací, podporující vážné snahy o formulaci celostního (holistického) pojetí lidské bytosti, i jejího vztahu ke světu a kosmu. Jejím předsedou byl zvolen Stanislav Grof, autor mnoha publikací.

V současné době žije Dr. Stanislav Grof v Mill Valley poblíž San Franciska, kde se věnuje převážně profesionálního výcviku v holotropním dýchání a transpersonální psychologii (Grof Transpersonal Training) a psaní knih.

zpět na úvod

Instruktoři HD

MUDr. Milan Hrabánek

Mgr. Jitka Badoučková

Další certifikovaní instruktoři HD v České republice:

• MUDr. Stanislav Kudrle, Do Zamosti 67, 317 00 Plzen; tel. 608 882234; e-mail:doorway(zavináč)seznam.cz
• Miroslav Kašpar, Skřidla 8, 38232 Velešín; tel. 602 864331
• Ing. Jan Šilar, 25001 Brandýs n./L., Sídliště BSS 1346; tel. 608 149908; e-mail: silarj(zavináč)rferl.org
• PhDr. Ludmila Chráš»anská, K. Chocholy 4, 37005 České Budějovice; e-mail:chrastan(zavináč)ipex.cz
• Boris David
• PhDr. Zlata Hálová,CSc.
• Ing. Niki Petrášová
• Mgr. Michal Vančura
• PhDr. Jaromíra Bőhmová
• MUDr. Zdena Kmuníčková
• MUDr. Jaroslav Kursa
• MUDr. Ondřej Peč
• Táňa Petráňová

zpět na úvod

Pozvánka

Touha po sebeobjevování

zážitkové semináře holotropního dýchání v rámci transpersonální psychologie vede MUDr.Milan Hrabánek a kolektiv spolupracovníků.

Semináře mohou prospět lidem:

• zajímajícím se o práci na sobě a hlubší sebepoznání
• hledajícím duchovní orientaci, smysluplnější přístup k životu a dialog s lidmi podobného zaměření
• účastnícím se některého z ozdravných programů pro závislé.
• hledajícím účinnou prevenci návykových stavů.
• vyrůstajícím v neharmonických rodinách.
• pracujícím s druhými lidmi jako poradci, terapeuti, zdravotníci apod.
• prožívajícím krizové změny v životě (rozvod, úmrtí bližního, ztrátu zaměstnání apod.).
• toužícím posílit svou uměleckou tvořivost
• Holotropní dýchání se osvědčuje i jako podpůrná metoda při léčbě různých psychosomatických onemocnění - migréna, astma, lupénka a další - jakož i některých psychických poruch - anorexie, bulimie, deprese apod. Může Vám pomoci najít cestu i v případě odlišné či neujasněné sexuální orientace

Semináře určeny nejsou:

• lidem nemocným, jelikož "dýchání" může být emočně i fyzicky náročné (tedy nemoce kardiovaskulární, vysoký krevní tlak, hypertenze, některé druhy epilepsie, glaukom, cévní vydutí,
• závažnější duševní choroby, infekční onemocnění, vážnější duševní poruchy).
• lidem aktivně užívajícím drogy včetně marihuany a alkoholu či jiné návykové látky.
• překážkou je i těhotenství.

Nejste-li si jisti, zda váš zdravotní stav vyhovuje požadavkům této metody, kontaktuje přímo MUDr. Milana Hrabánka

Skupinový seminář nebo individuální sezení?

Naše skupinové semináře HD jsou koncipovány jako sebeobjevovací a zážitkové a jsou určeny pro lidi, kteří se zajímají o práci na sobě či prostě chtějí metodu HD blíže poznat.

Pro ty z Vás, kteří by však chtěli využít léčebných možností metody HD při řešení některého z konkrétních problémů, doporučujeme zůčastnit se tak individuálního sezení HD po předchozím odborném vyšetření přímo u MUDr. Milana Hrabánka. Termín je nutno domluvit individuálně telefonicky. Individuální sezení holotropního dýchání se konají po celý týden Po - Pá od 9 hod v HOLOS Centru na Čapkové ul. 13 v Opavě.

Organizace semináře

Seminář probíhá ve dvou dnech. V sobotu od 14 do 21 hodin, po úvodním seznámení s technikou, proběhne první kolo holotropního dýchání, které se opakuje druhý den v neděli od 9 do 17 hodin. Seminář je zakončen závěrečným sezením, při kterém účastníci sdílejí své prožitky.

S sebou potřebujete:

• deku
• napínací prostěradlo
• polštářek
• bavlněný(!) šátek na zakrytí očí
• ručník
• dostatečně volný oděv
• lehké jídlo na celý den
• drobné občerstvení bude zajištěno.

V účastnickém poplatku je zahrnuto i případné přenocování v tělocvičně s vlastním vybavením.

Možnost noclehu také v opavských penzionech.

Chcete se přihlásit na náš seminář?

Semináře HD se může účastnit max. 32 lidí. Máte-li zájem, přihlašte se včas, protože místa se obvykle rychle plní.

Pokud jste ještě u MUDr. Milana Hrabánka neabsolovovali žádný ze seminářů HD, je nutné jej předem osobně nebo telefonicky kontaktovat pro úvodní osobní či telefonický pohovor, při kterém bude, mimo jiné, zhodnoceno, zda Váš zdravotní stav vyhovuje metodě HD. Bude-li Vám metoda doporučena, čtěte dále, jak se přihlásit na seminář HD:

Protože se nám v poslední stává, že semináře jsou už několik týdnů před konáním plně obsazené, bylo by vhodné si telefonicky u MUDr. Milana Hrabánka ověřit, zda jsou ještě volná místa, či zda se nějaká neuvolnila.

K přihlášení se na seminář HD je nutné učinit 2 kroky: poslat přihlášku a zaplatit poplatek dle typu semináře.

Přihlášku můžete zaslat jedním z následujících způsobů:

Vy, kteří ji ještě nemáte (ať už z minulého semináře HD, nebo při obdržení poštou) si ji stáhněte ve formátu MS Word 7.0, a vytiskněte.

Přihlášku vyplňte a odešlete na adresu: MUDr. Milan Hrabánek, Čapkova 13, Opava 746 01

• Přihlášku můžete zaslat rovněž formou e-mailu ve kterém uvedete následující informace (stejné, jaké by jste vyplňovali v tištěné přihlášce)
• Částku můžete zaplatit jedním z následujících způsobů:
  • Bezhotovostním převodem na účet KB Opava, č.ú. 882845821/0100
    Do specifického symbolu uveďte své rodné číslo (které rovněž uvádíte v přihlášce), a» víme, od koho nám částka na konto došla
  • Poukázáním částky poštovní poukázkou na adresu: MUDr. Milan Hrabánek, Čapkova 13, Opava 746 01

Upozornění: za přihlášeného účastníka bude považován pouze ten, jehož přihláška a potvrzení o zaplacení přijde na uvedenou adresu. Ve vlastním zájmu tak učiňte co nejdříve, nejlépe do dvou dnů. Důvodem tohoto opatření je, že účastníků našich seminářů HD v posledním roce přibývá a proto by bylo nefér blokovat místo bez zaplacení těm, kteří mají o seminář seriózní zájem a opakovaně volají, zda-li se neuvolnila nějaká místa.

Dozvíte-li se o nás na poslední chvíli, zkuste kontaktovat MUDr.Hrabánka a to nejpozději v předvečer semináře HD a informovat se zda jsou ješte nějaká volná místa nebo zda se nějaká neuvolnila.

Stornovací podmínky:

Jste-li zařazeni na určitý termín a potřebujete posunout svoji účast na termín jiný, je tak možné učinit nejpozději týden předem.

Potřebujete-li svoji účast zrušit, učiňte tak prosím, ve vlastním zájmu, co nejdříve. V době kratší než týden stornujeme 30 % z částky, v době kratší než 24 hodin před seminářem již poplatek nevracíme. V případě závážných zdravotních důvodů jsme ochotni po konzultaci s Vámi a po doložení lékařské zprávy, Vám umožnit účast na jednom z dalších seminářů HD aniž by byl stornovací poplatek účtován.

Pro přeřazení či zrušení účasti kontaktujte přímo MUDr.Milana Hrabánka a to co nejdříve, aby jste uvolnili místo těm, kteří mají zájem se našeho semináře zúčastnit na poslední chvíli.

Máte-li jakýkoliv dotaz ohledně holotropního dýchání, zážitkových seminářů, organizace, přihlašování, placení za semináře apod. či dotaz odbornejšího rázu (metoda HD a její aplikace, kontraindikace, individuální sezení apod.) kontaktujte přímo MUDr.Milana Hrabánka.

zpět na úvod

Místa konání

Opava

Střední zdravotnická škola
Dvořákovy sady 2
746 01, Opava - centrum

Seminář holotropního dýchání probíhá v prostorách Střední zdravotnické školy, která je na mapce označena červenou vlaječkou. Škola je situována v centru města, asi 10 minut pěší chůze od vlakového nádraží Opava východ.

Rychnov nad Kněžnou

Seminář se koná v ZUŠ - vchod je z ul.Panské 1492.

Místo konání je vyznačeno červenou šipkou

Děčín

Seminář se koná v budově OS SLUNEČNICE - ul. Hudečkova1.

Místo konání je vyznačeno červenou šipkou

HD ve vodě

Pozvánka na seminář HD ve vodě

Jak se holotropní dýchání ve vodě liší od obvyklých sezení? Dýchání probíhá ve trojicích, každý dýchač má k dispozici dva asistující (sittry ). Dýchající dýchá ve vodě na plovoucích pontonech. Pro zesílení prožitku je voda v bazéně neustále ohřívána na tělesnou teplotu. Dýchající a sittři jsou po celou dobu pobytu ve vodě bez plavek. Naše zkušenosti ukázaly, že vodní prostředí a lidská nahota mnohdy dopomohly k hlubšímu prožití celého holotropního procesu, včetně materiálu perinatálních matric a možných vhledů do minulých životů. Tato zkušenost vytváří prostředníka mezi klasickým holotropním dýcháním a tzv. floating tankem (prožíváním založeným na senzorické deprivaci).

Vodní seminář je určen pouze pro ty, kteří absolvovali klasické sezení HD alespoň jedenkrát !!!

Co si vzít s sebou:

• deku
• napínací prostěradlo
• polštářek
• bavlněný šátek na zakrytí očí!!!
• ručníky
• lehkou stravu
• mastný krém na ošetření pokožky
• volný oděv

Galerie:

zpět na úvod

Napsali

Napsali o holotropním dýchání...

• Prof. Stanislav Grof - PSÝCHÉ A KOSMOS - Holotropní stavy, archetypální psychologie a transity v astrologii
• Prof. Stanislav Grof - Porodní trauma a jeho vztah k duševním nemocem, sebevražedným sklonům a extatickým stavům
• Mickel Adzema - Nevědomé projevy perinatální dynamiky - rozvoj vědomí nebo apokalypsa ?
• Stanislav Grof - Za hranice psychoanalýzy
• V kapitole Odkazy naleznete odkazy na několik velice zajímavých článku o HD z časopisu BARAKA.
• Stanislav Grof - Psychologické kořeny lidského násilí a chtivosti
• Úryvky z knihy : Kylea Taylorová - Zkušenosti z holotropního dýchání: Výzkum a léčba ve zvláštních stavech vědomí
• Sedmimílové boty z husí kůže - Reportáž z kurzu HD a o HD blíže. Reakce na pořad TV NOVA, v němž reportér R. John důrazně varoval před touto netradiční terapií
• Nebezpečné dýchání ? - Jitka Badoučková vyvrací nesmyslná tvrzení zarputilých odpůrců HD !!!
• Holotropně ve vodě - stručně o tom, jaké to je dýchat ve vodě
• Co to je: Holotropní dýchání - aneb o HD bez plavek
• Příklady prožitků ze seminářů holotropního dýchání
• Všichni dobří šamani - subjektivní pohled "prvodýchače" Petra Skřivánka na svůj první zážitkový seminář HD
• Humanistická psychoterapie - empatická, interpersonální, transpesonální, holotropní a LSD terapie
• Spiritualita je ekumenická
• Šamanismus, jóga a holotropní dýchání
• Holotropní dýchání - zázraky jak na dlani
• Holotropní dýchání - stručný článek o holotropním dýchání z časopisu Internet, obsahující především odkazy na další stránky týkající se této problematiky.

zpět na úvod

Knihy o HD

Knihy Christiny a Stanislava Grofových

• Beyond Death: Gates of Consciousness (Za hranice smrti). Thames & Hudson, London, (1980)
• Spiritual Emergencies - When Personal Transformation Becomes a Crisis. (Krize duchovního vývoje: Když se osobní transformace promění v krizi)J. P. Tarcher, Los Angeles, (1989) eds.
• The Stormy Search for Self: A Guide to Personal Growth Through Transformational Crises (Nesnadné hledání vlastního já). J. P. Tarcher, Los Angeles (1990)(1991)

Knihy Dr. Stanislava Grofa

• Realms of the Human Unconscious (1975) Souvenir Press (E & A) Ltd, 43 Great Russell St, London WC1B3PA
• Realms of the Human Unconscious: Observations from LSD Research. Viking Press, New York, 1975. Paperback: E. P. Dutton, New York, 1976. (?)
• Frontiers of the Hidden Mind (1980, 1994)
• Beyond the Brain: Birth, Death, and Transcendence in Psychotherapy (Za hranice mozku) (1985) State University of New York Press (SUNY)
• The Adventure of Self-Discovery (Dobrodružství sebeobjevování) State University of New York Press (SUNY), (1988) (or 1987?)
• Ancient Wisdom and Modern Science. State University New York (SUNY) Press, 1984 (ed.).
• The Holotropic Mind: The Three Levels of Consciousness and How They Shape Our Lives (Holotropní vědomí). (1992) Harper Collins
• Books of the Dead: Manuals for Living and Dying (1994), Thames & Hudson, 500 Fifth Ave., New York, NY 10110
• The Human Encounter with Death (Lidské setkání se smrtí). E. P. Dutton, New York, 1977 (with Joan Halifax).
• LSD Psychotherapy (LSD psychoterapie). Hunter House, Pomona, California, 1980.
• Human Survival and Consciousness Evolution. State University New York (SUNY) Press, 1988 (ed.).
• The Cosmic Game - Explorations of the Frontiers of Human Consciousness. (Kosmická hra - Zkoumání hranic lidského vědomí) State University of New York Press, 1998

Knihy Christiny Grofové

• The Thirst For Wholeness - Attachement, Addiction, and the Spiritual Past (®ízeň po celistvosti - Připoutání, závislost a duchovní cesta) Š 1993

Překlady těchto knih do češtiny, němčiny, francouzštiny, itaslštiny, španělštiny, portugalštiny, holandštiny, ruštiny a japonštiny.

Přes 100 článků v profesionálních časopisech a knihách.

Knihy dalších autorů

• Kylea Taylorová - The Breathwork Experience: Exploration and Healing in Nonordinary States of Conciousness. (Zkušenosti z holotropního dýchání: Výzkum a léčba ve zvláštních stavech vědomí).

zpět na úvod

HD umění

mandala00.JPG	mandala01.JPG	mandala02.JPG	mandala03.JPG
mandala04.JPG	mandala05.JPG	mandala06.JPG	mandala07.JPG
mandala08.JPG	mandala09.JPG	mandala10.JPG	mandala11.JPG
mandala12.JPG	mandala13.JPG	mandala14.jpg	mandala15.JPG
mandala16.JPG	mandala17.jpg	mandala18.JPG	mandala19.JPG

zpět na úvod

Přihláška na seminář HD

Přihláška ke stažení ve WORDU .

Zásady HD

Co dodržovat po sezení holotropního dýchání

• zůstávám sám se sebou, v klidu, pokoře
• o svých pocitech ze sezení se svěřuji pouze lidem, ke kterým mám důvěru a vím, že mně pochopí
• budu po dva dny užívat množství čisté vody, alespoň 4 l denně
• v den po sezení nejíst tučná jídla, pouze lehkou stravu
• dále pak sprcha alespoň 10 minut, nikoliv vana
• nevyhledávám bujarou zábavu - disco a jinou hlasitou těžkou hudbu
• zákaz televize po dva dny
• doporučuje se kontakt se zvářaty
• procházky venku v přírodě
• pobyt na slunci a čerstvém vzduchu
• práce na sobě a mandale - doplnění informací kresbou a psaním
• zavolám za 24 hod. jak se mi daří.

zpět na úvod

Odkazy

• Association for Holotropic Breathwork International
  - stánka plná odkazů na vše co se týká HD - bohužel v angličtině.
• V článku o Holotropní dýchání z časopisu Internet v kapitole Napsali o HD naleznete také několik zajímavých odkazů do světa
• Holotropní dýchání - Májův obláček a něco málo o HD aneb naše stránka není jediná. Stránka obsahuje pozvánky na semináře HD jiných instruktorů, termíny bohužel nejsou aktuální.

Články z časopisu BARAKA (doporučujeme)

• Hranice mysli - Rozhovor s Prof. Stanislavem Grofem
• Jana Hlaváčková - Alternativní neboli přirozený porod - Vliv porodu na psychický vývoj jedince. V článku se odkazuje na výzkum Prof. Stanisalva Grofa a jeho Bazální perinatální matrice.
• Prof. Stanislav Grof - Smrt a umírání - Psychologické, filosofické a duchovní aspekty.

zpět na úvod